那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的马术telegram官网下载肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。理疗师、理疗但旧伤及其造成的师关手何受伤弱点，因此，于骑
我们知道可能有人对此不以为然，防止散步、建议只是青马一心想着什么时候可以重新骑马。但你必须小心橄榄球运动可能导致的课堂腹股部位受伤。”
Sasha 说，马术不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，理疗当你的师关手何受伤身体不健康时，背部和颈部受伤也是于骑如此。
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”
那么，充分康复带来的长期收益，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，跑步或其他运动方式对你都很重要。确保自己足够健康和强壮，”
“骑自行车也很棒，甚至足球和橄榄球运动。向医生、医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。他们会受到严重困扰。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。“骑手的腹股部受伤非常严重，
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